Świat Runner Run Mniej, Run Faster: Zostań Faster, Stronger Runner z rewolucyjnego programu Pierwsze szkolenie

| 0

Wreszcie, biegaczy na wszystkich poziomach

mogą poprawić swoje czasy wyścigu podczas treningu mniej, z

rewolucyjną FurmanWorld unikalną filozofię FIRST

treningu sprawia, że u200bu200bdziała łatwiejsze i bardziej dostępne, limity przetrenowania i wypalenia, i znacznie zmniejsza ryzyko uszkodzenia ciała, przy produkcji szybszy wyścig times.The kluczową cechą jest „3 plus 2”, który co tydzień składa się z: -3 działa jakości, a także powtórek toru, uruchomić tempo, i długookresową, które są przeznaczone do współpracy w celu poprawy wytrzymałości,

mleczan progu działa tempo i szybkość-2 nogi aerobik

cross-szkolenia treningi, takich jak pływanie, wioślarstwo, lub pedałowania na rowerze stacjonarnym, które mają na celu poprawić wytrzymałość, a jednocześnie

pomaga uniknąć burnoutWith szczegółowe

plany szkoleń dla 5K, 10K, półmaratonu i maratonu, a także wskazówki dotyczące wyznaczania celów, odpoczynek, regeneracja, uszkodzenia rehabilitacji i profilaktyki, treningu siłowego i żywienia, program ten zmieni sposób myślenia o biegaczy i szkolenia dla konkurencyjnych races.Amby Burfoot, redaktor Runner wykonawczy Światowego i Boston Marathon zwycięzca, zwraca pierwszy program szkolenia „najbardziej szczegółowe, dobrze zorganizowana i naukowych program szkoleń dla

biegaczy I jakie kiedykolwiek widziałem. ”
Amazon Sales Rank: # 1271880 w Książki Opublikowany: 2007-05-15 Data wydania: 2007-05-15 Format: Ilość okazyjnej cenie przedmiotów: 1 Oprawa: miękka 272 stron

Komentarze zostały wyłączone.